Einschlafschwierigkeiten?
Melatonin ist einer der unabdingbaren Faktoren beim Einschlafvorgang. Es handelt sich um ein Hormon, das bei Dunkelheit natürlich von der Zirbeldrüse erzeugt wird.
Manche Faktoren, wie zum Beispiel das Altern oder die Schichtarbeit können die Melatonin-Ausschüttung beeinflussen und somit den Wachzustand fördern und das Einschlafen verzögern.
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