Mikrobiome : unsere ratschläge
Das Mikrobiom ist die Gesamtheit der Bakterien und sonstigen lebenden Mikroorganismen, die in einer spezifischen Umgebung leben. Es gibt nicht ein Mikrobiom, sondern mehrere Mikrobiome: das Darm-Mikrobiom, das Haut-Mikrobiom, das vaginale Mikrobiom oder auch das Mundmikrobiom … Jedes von ihnen spielt bei dem guten Funktionieren des Organismus eine wichtige Rolle.
In diesem Rahmen wurde insbesondere das Darm-Mikrobiom in zahlreichen Studien untersucht. Seine Zusammensetzung wird durch viele Faktoren beeinflusst, wie zum Beispiel die genetischen Faktoren, die Umwelt, die Lebensweise (Tabak, Alkohol, Stress …), die Ernährung oder auch das Alter. Ein unausgewogenes Darm-Mikrobiom kann insbesondere durch die Ernährung moduliert werden. In der Tat sollte man zum Erhalt eines ausgewogenen Mikrobioms - mit Bakterienreichtum und -vielfalt - bevorzugt bestimmte Nahrungsmittel zu sich nehmen. Das gilt zum Beispiel für Präbiotika enthaltende Nahrungsmittel.
Jedes Mikrobiom verfügt über seine spezifischen Eigenschaften. Entdecken Sie alle unsere Ratschläge zu den verschiedenen Mikrobiomen.
Das Mikrobiom oder die Mikrobiome?
Das Mikrobiom ist die Gesamtheit der Bakterien und sonstigen lebenden Mikroorganismen, die in einer bestimmten Umgebung leben. Es gibt nicht ein Mikrobiom, sondern mehrere Mikrobiome. Im Organismus bestehen mehrere unterschiedliche Mikrobiome: das Mikrobiom der Haut, des Mundes, der Scheide ...
Welche Ernährung für ein gutes Mikrobiom?
Es besteht ein Zusammenhang zwischen der Zusammensetzung des Darm-Mikrobioms und unserer eigenen Gesundheit. Das Darm-Mikrobiom ernährt sich von un...